Sanat, kendimizi ifade etmenin en güçlü yollarından biridir. Zihinsel sağlık üzerinde yaratıcı sürecin olumlu etkileri sayısız araştırma ile kanıtlanmıştır. Özellikle duygusal zorluklar yaşadığımız dönemlerde, sanat ile uğraşmak duygularımızı anlamak ve kendimizle ilişki kurmak için farklı imkanlar sağlayabilir. Renkler, şekiller ve imgeler, sözcüklerle ifade edemediğimiz duyguların birer tercümanıdır.
Peki nedir bu sanat? Sanat, kişinin yaratıcılığını kullanarak herhangi bir üretim/dışa vurum sergileme haline denilebilir. Terapide sanatın kullanımı, sadece yaratıcı bir süreç değil, aynı zamanda duygusal farkındalığı artıran bir yolculuktur. Zihnimiz bazen yoğun stres yaratan durumları farklı yöntemler kullanarak bizden saklar. Buna psikodinamik bakış açısında defans mekanizmaları deriz. Çoğu zaman koruyucu olmakla birlikte fazla kullanıldığında bizi daha katı ve umutsuz yapabilir. Sanat tam da burada devreye girer.