Zihinsel Sağlık ve Yaratıcılık: Sanat ve Terapi Arasındaki İlişki
Sanat, kendimizi ifade etmenin en güçlü yollarından biridir. Zihinsel sağlık üzerinde yaratıcı sürecin olumlu etkileri sayısız araştırma ile kanıtlanmıştır. Özellikle duygusal zorluklar yaşadığımız dönemlerde, sanat ile uğraşmak duygularımızı anlamak ve kendimizle ilişki kurmak için farklı imkanlar sağlayabilir. Renkler, şekiller ve imgeler, sözcüklerle ifade edemediğimiz duyguların birer tercümanıdır. Peki nedir bu sanat? Sanat, kişinin yaratıcılığını kullanarak […]
Her Başımıza Geleni Kabul mü Etmeliyiz?
Hayat, bazen kontrol edemediğimiz olaylarla bizi sınar. Bir ayrılık, iş kaybı, hastalık ya da bir hayal kırıklığı… Böylesi anlarda “Her şeyi olduğu gibi kabul etmeliyim,” diye düşünmek kulağa sakinleştirici gelse de, bu sorunun cevabı o kadar basit değildir. Kabul etmek, her zaman pasif bir şekilde olayları olduğu gibi kabullenmek anlamına gelmez; bazen daha derin bir […]
Travmanın Bize Anlattıkları: Geçmişle Başa Çıkmak ve Yeniden Güçlenmek
Travma, yaşanan olumsuz deneyimlerin bedenimizde ve zihnimizde bıraktığı izlerdir. Travmanın etkileri, yalnızca olayın yaşandığı anda değil, yıllar sonra bile davranışlarımızda, ilişkilerimizde ve duygusal tepkilerimizde kendini gösterebilir. Bu izler çoğu zaman farkında olmadan yaşamımıza yön verir ve bizi sınırlayabilir. Ancak bu etkilerden tamamen kurtulmak mümkün olmasa da onlarla sağlıklı bir ilişki kurmak, hayatımızı yeniden inşa etmenin […]